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朝ごはんは食べる時間ないし、帰りは遅いしで食生活なんて無茶苦茶なのが当たり前になってるわ(´・ω・`)

1: 一般人φ ★ 2012/10/07(日) 15:40:27.44 ID:???

 夕食の時間が遅いなど食事の間隔が乱れていると、体内時計がずれることを、早稲田大学の柴田重信教授
(薬理学)らの研究チームがマウスを使った実験で明らかにした。

 人間では体内時計の混乱によって肥満や糖尿病になりやすいことが分かっており、規則的な食事が肥満予防に
つながるという。11日から京都市で開かれる日本肥満学会で発表する。

 生物の体内時計は細胞中の時計遺伝子で制御されている。1日は24時間だが、体内時計の周期は少しずれて
いるため、光や食事によって補正し、1日のリズムを作っている。柴田さんらはマウスに1日3回の食事を与え、
腎臓と肝臓の時計遺伝子の働きを計測し、体内時計のリズムを調べた。その結果、人間の朝7時、正午、
夜7時に相当する時間に食事を与えた場合は、1日で最も長い絶食時間の後にとる朝食で体内時計がリセットされる
ことが分かった。この朝食の時間が1日の活動リズムを規定する重要な役割を果たしている。

▽記事引用元 読売新聞(2012年10月7日09時00分)
http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20121006-OYT1T01246.htm

20121006-00001246-yom-000-1-view.jpg 






41: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 22:31:49.08 ID:NNJUTYAS

>>1
食糧難になったら、遅く夕食をとればいいってこと?
なんかおかしくね?





46: 名無しのひみつ 2012/10/08(月) 00:32:28.40 ID:oXIXyYfB

>>1
食事は決められた時間にとるより、
自分が欲する時間に取らなければ栄養にならない。
無理矢理食っても無駄になるばかりか余計な脂肪になる。
こんな決められた時間とか大きな間違い。

3食でも2食でも4食でもほしいだけくえばいい。
駄目なのは寝る前に食う事。
時間なんて関係ない。関係あるなら夜働いてる人は永遠に時計がリセットされない事になる。





3: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 15:49:21.20 ID:1j8HDwJr

余計なお世話





4: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 15:57:56.48 ID:7p0ZVyeG

>>3
よぅ肥満体





7: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 16:02:39.60 ID:rupcQ5/U

ちょっと太い方が健康にいいんだよ
165cmの88kgくらいが一番の健康体型
これはマヨネッタミラー大学の論文にも掲載されてる





8: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 16:03:17.09 ID:1j8HDwJr

>>7
マヨネーズ大好きまで読んだ





32: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 19:56:58.06 ID:cwXGpeCT

>>7
俺165cmなんだけど38kgも太らないと健康体型になれないのかよ…
苦行すぎる





9: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 16:08:44.51 ID:NM+tZTwV

晩飯午後6時位だけど早すぎかな





11: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 16:12:19.01 ID:NbuAs6GS

太い⇒糖尿病⇒心筋梗塞でぽっくり。





13: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 16:16:56.79 ID:hc3J9/pn

食べるものにもよるんじゃないか





14: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 16:24:28.27 ID:HXk215vF

家、
灯りないから暮れる前にさっさと食べ終わって、毎朝カラスなみに早起きする

どちらかと言えば痩せてるほうだと思う





15: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 16:25:16.66 ID:LG+USezu

太るからには、それだけ食べているという事

食べるタイミングなど関係無い。 摂取量の問題ですよ





23: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 17:12:46.41 ID:X01cdBW/

>>15
朝食 07:00
昼食 12:00
夕食 1:30
だいたいこの周期で飯食ってる。内容は和食中心のメニュー。
にもかかわらず、社会人になって以降2年で10キロ体重が増えた。

原理はともかく、影響はあると思うよ。





17: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 16:28:41.96 ID:nuYkO+8K

とっくの昔から言われてたことじゃね?
どのへんが新たに明らかになったの?





18: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 16:42:48.93 ID:LStWY6Fl

そもそもがマウスは夜行性じゃねえのか?
これが本当なら食糧難も多少は解決しそうだな





19: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 16:42:56.73 ID:g6arOQKF

「摂取エネルギー」-「消費エネルギー」がプラスなら太るんだろ

遅い夕食だと、摂取エネルギーが増えるのか、消費エネルギーが減るのか
その辺のメカニズムを説明してもらわんと、納得できんな





20: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 16:59:14.98 ID:Z3DvvOrs

早朝ディーナーのすすめ。





21: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 17:04:34.93 ID:rvsWfBZP

私は毎晩7時から9時まで晩酌の後普通に食事して10時就寝していますが理想体型です





22: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 17:07:02.94 ID:Z3DvvOrs

朝飯の量を一日の中でいちばん多く、しかも豪勢にしています。
夜食は温野菜と牛乳だけ。





24: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 17:25:08.61 ID:swFsEA3i

今、夕食を食べ終わった。理想体型です。





25: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 17:27:48.37 ID:SNY+pZtv

起床 05:00
朝食 06:00
昼食 12:00
夕食 19:00
夜食 01:00
就寝 02:00
20年以上この生活リズムだけど体重変らないです。
平均3時間睡眠ですけど、人それぞれ生活リズムが違うから
何とも言えませんよ?





43: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 23:14:29.19 ID:FyFjaN5t

>>25
凄いな。年取ると睡眠必要なくなるのかw





26: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 17:28:34.65 ID:cBweUMLV

一日4食にすれば解決
1回で食べる量減るしな





27: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 17:29:45.25 ID:NqPCV1lU

食事スタイルが完全に統制されてる実験用マウスとは違って
人間の場合時間だけじゃなくて
何を食べるか、誰と食べるか、どこで食べるかといった環境要因も絡んでくるし
その要因も毎日変化するよね。
統制されたマウスで実証→統制されない人間にも当て嵌まる
ってのは早計でしょ。早慶だけに





28: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 18:22:30.65 ID:dFpk6N31

夕食は6時までに食べ終える
ダイエットには良い





29: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 18:49:07.54 ID:bfu+LVez

仕事で遅くなり晩御飯は午前零時前後から。
こんな生活が約1年続いてます。

最初肥りました。
が、夏ごろから3か月で13㎏痩せました。
DHC効きました~。





30: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 19:39:40.24 ID:Z3DvvOrs

夕食、晩飯、夜食の境界はどのあたりにあるの?





33: 【北電 74.8 %】 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) 2012/10/07(日) 20:03:21.51 ID:/qjmY3JZ BE:5407990079-2BP(1089)

スローフードはだめなのか





34: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 20:16:53.34 ID:IS7XPxVR

結論:食うな





35: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 20:35:53.79 ID:c7TQNqsN

184㎝81kgのオレは?





36: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 20:52:20.57 ID:5U2S78Kg

食べる前に青汁
食べた後に黒酢をどうぞ





39: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 22:10:38.17 ID:EVYVzL0k

早寝早起き





40: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 22:23:42.68 ID:TTyQXoH3

俺、昼夜交代勤務やってるけど、同僚に肝機能異常とか痩せ形なのに高血糖とか沢山居るわ。
毎週、朝晩をひっくり返して生活してたら体内時計とかおかしくなるわな。
その代わり、海外出張はどこに飛ばされても時差ボケ皆無だけど。





42: 名無しのひみつ 2012/10/07(日) 22:59:55.65 ID:bKw6TBUf

よくこの手の体内時計ネタあるけど
太陽を基準にした絶対時間なの?
それとも起床を基準にした相対時間なの?





44: 名無しのひみつ 2012/10/08(月) 00:04:21.02 ID:aAtC6tXe

帰宅できるのが九時前後なのに、どうやって早く夕食しろと?





45: 名無しのひみつ 2012/10/08(月) 00:23:01.95 ID:GDLZpZvD

>>44
6時ぐらいの小休憩になんか食ってそれで夕飯のかわりにしろという
…夕飯ぐらいしかゆっくり食えないしやっぱりちゃんと食いたいもんだよな。








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[ 2012/10/08  05:08 ] グルメ全般 | コメント(0)
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